【劉子健身】- 12分鐘全身消脂HIIT運動 💪💦🔥
(預約私人PT訓練 或 小組Group Training，
請 inbox 或 email: Lauchikin8@gmail.com)
今次同大家一齊做12分鐘的HIIT運動，
係屋企都可以爆汗消脂💦，
保持良好體魄及身形💪🏼
⭕12分鐘內：
-每個動作做30秒休息10秒
-每2個動作一組輪住做 🏋️♂🏋️♀💦
-每組做3次，一共3組
⭕動作：
1. 弓步換腳跳 + 深蹲
2. 爬行式掌上壓
3. 左右橫跳
4. 波比「企」
5. 後弓步抬腿 - 左腳
6. 後弓步抬腿 - 右腳
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